前段时间小斯给大家分享了【2023年CPA全年备考计划表】之后，很多同学都成功领取到了！
但是再好的规划都需要有实际的行动，不然就是纸上谈兵！
但是拖延症，真的太太太难克服了拖延症的主要表现是：知道自己想做什么，该做什么，但偏偏不去做，喜欢往后推，并且很难控制自己。
那我们可以怎么做，才能打败“拖延症呢？今天斯尔给大家支几招！
一、掌握自己的生理节奏
每个人一天中最高效的时间都不一样，可能有些人在上午9点-10点之间效率最高，而有些人则是在晚上可以高效率地完成任务。
总之最重要的是，我们要清楚自己最高效的时间段是什么，把一些重要的或者较复杂的事情安排在这段时间内完成，让拖延症“知难而退”。
二、严格执行
在完成任务时，必须要给自己一定的压力，不能秉着“反正最后也可以完成”的态度，散漫地对待原本可以快速完成的学习任务或者其他事情，这样永远也不能打败拖延症，相反还会反复遭受拖延症带来的不良体验。
要严格按照计划上的任务一项一项完成，并且规定自己不能超过限定的时间，否则就要自我惩罚。比如喜欢看电影的同学，在没有完成任务的时候，就不能按原计划去享受电影；同样的，如果按时完成了任务，那么也可以给到自己相应的奖励，总之这样的“奖惩结合”，可以督促大家更好地完成计划，战胜拖延。
三、排除外界干扰
备考的小伙伴大多是在职党，脱离了学校环境，在家学习的时候更容易受到各种各样的干扰，比如楼上楼下传来的噪音，游戏和社交软件的诱惑等等。这时候要学会“对症下药”，比如可以通过戴耳机来阻断噪音，让手机远离自己的视线来保证注意力都在学习上等等。
四、成立“互督”小组
周边氛围对我们的行为有着很大的影响，同时外界协助也能够弥补我们单枪匹马战斗的效果。如果一个人很难坚持，不妨找一两个志趣相投的伙伴，组成一个“行动互相监督小组”，了解彼此的目标与计划，互相监督对方，从而督促彼此完成任务。
五、按部就班，逐渐进步
打败拖延症并不是一蹴而就的，以上所有的努力都是为了向自己证明你能够做到，所以关键并不是做到事事完美，只要能够做到比原来好就行了。
每天改变一点点，一段时间以后就能够焕然新生。一开始可能是“事事拖延”，到后来“每周可以不拖延地完成一个任务”，如果能做到这一点，那么就有了进步的趋势。
最后一点，也是最重要的一点。那就是从现在就开始行动起来，不要再拖了！快来领取23年全年学习计划表吧！
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